Io niente bici e niente run
Ma in barba all'IVA al 22% ho acquistato il nuovo set da Ski-alp...x la prep invernale
Ma in barba all'IVA al 22% ho acquistato il nuovo set da Ski-alp...x la prep invernale
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 14
- Stato
ieri ho fatto 50 Km dopo visita biomeccanico.
Mi ha riposizionato le tacchette ( erano troppo in punta), abbassato la sella di 1,5 cm ed avanzata di 2 cm.
Il risultato è che le gambe spingono meglio, i quadricipiti lavorano a pieno, vado anche molto meglio in agilità. vado molto molto meglio in presa bassa tenuta per quasi tutto il tempo, nessun problema dei schiena...
tutto ok, perfetto ? NO, ovviamente !
negli ultimi km mi dava fastidio l'articolazione della testa del femore e mi dà fastidio ancora oggi.
Sarà il cambio di posizione e necessità di riadattamento ? attendo qualche altra uscita, il biomeccanico mi aveva avvisato di partire con pochi km per riadattamento!
Mi ha riposizionato le tacchette ( erano troppo in punta), abbassato la sella di 1,5 cm ed avanzata di 2 cm.
Il risultato è che le gambe spingono meglio, i quadricipiti lavorano a pieno, vado anche molto meglio in agilità. vado molto molto meglio in presa bassa tenuta per quasi tutto il tempo, nessun problema dei schiena...
tutto ok, perfetto ? NO, ovviamente !
negli ultimi km mi dava fastidio l'articolazione della testa del femore e mi dà fastidio ancora oggi.
Sarà il cambio di posizione e necessità di riadattamento ? attendo qualche altra uscita, il biomeccanico mi aveva avvisato di partire con pochi km per riadattamento!
E' l' Ultimate Challenge di ogni vero atleta fancazzista! Www. Warriordash.it
foOOORTEEeeee, appena torno in forma ci faccio un pensierino, troppo divertente.
Ma dai, qui la forma non c'entra nulla, per sguazzare nel fango bisogna sentirsi un po' piu maiali che atleti
1h45 sul ciclo mulino con alcuni tratti alla soglia tanto per non far addormentare le gambe.
Certo che informarsi sulle alto profilo con sto tempo...
Certo che informarsi sulle alto profilo con sto tempo...
in onore del giro di lombardia mi sono fatto un 70 km in brianza con colle brianza e lissolo. metà asciutto e metà a mollo...ormai è ora di tirare fuori la roba seria. Stavo congelando....
ma la seconda parte del nome (Dash) è in onore del detersivo che servirà per lavarvi???
Sarebbe inglorioso togliersi così presto i segni di questa disfida! Mi sa' che rimarrò incrostato x un po' :)
ieri unn po' di disco ... ERNIA al DISCO 
!!!
mentre stavo dando una mano a mia moglie a sistemare !!!! era meglio se uscivo in bici
!!!mentre stavo dando una mano a mia moglie a sistemare !!!! era meglio se uscivo in bici
Mi hanno dato il Mongolino d'Oro!
Mi sono presentato al via 15' dopo la partenza (un'hostess il giorno prima mi aveva depistato...a questo punto credo volutamente) cosi' ho fatto la gara da solo in rimonta
stamattina 2900 swim per vedere come andava cercando di tener il ritmo.
1"/100m più lento del pre IM (1'46"/100m la media risc incluso). considerando che non mi sto allenando a modo son contento.
1"/100m più lento del pre IM (1'46"/100m la media risc incluso). considerando che non mi sto allenando a modo son contento.
Devo venire anch'io a Lovadina l'anno prox eheheh 
Tornando seri oggi 6km run con inizio lavori sul corretto appoggio...esercizi propriocettivi.
Corsi in 4.40 con relativa facilità...vero è che cmq prevedo uno scarico veloce in previsione di Combinato domani e gara domenica.
Tornando seri oggi 6km run con inizio lavori sul corretto appoggio...esercizi propriocettivi.
Corsi in 4.40 con relativa facilità...vero è che cmq prevedo uno scarico veloce in previsione di Combinato domani e gara domenica.
sto bloccato da oltre oltre settimana con ernia al disco zona lombale. Ho comunque continuato a nuotare ( 4 volte) e devo dire che questo mi ha dato un grandissimo giovamento, ma è importante nuotare con un ottimo galleggiamento per avere i risultati, anche perchè se non lo fai, fà male ! Oggi và quasi quasi bene, i dolori li ho solo quando mi alzo dopo essere stato un po' seduto per un bel po'. Sono tentato di provare a prendere la bici
Unica nota positiva: sabato e domenica ho nuotato al mare (con la muta per cautela... ma non era indispensabile). Superficie piatta tipo piscina, trasparente, pulita, fresca ! spettacolo !
Unica nota positiva: sabato e domenica ho nuotato al mare (con la muta per cautela... ma non era indispensabile). Superficie piatta tipo piscina, trasparente, pulita, fresca ! spettacolo !
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