TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)

[N3bbia]

swim:

400risc
300 ex
4 x (1x100 b1 + 4x100 A2 rec 15")
200 gb

Prodotti bici scontati

 

[tommi_87]

Se non sbaglio tu pesi oltre 80 kg, ma di massa o anche grasso? Io ora peso 82kg dai 76kg di quando sono tirato e non riesco piu' a tenere ritmi forti...tu come ti tovi?

peso "forma" 82kg, massa grassa intorno al 11%, la massa muscolare c'è, ma non sono assolutamente tirato, potrei/dovrei/vorrei perdere un paio di kg...esclusa ieri che non fa testo (gareggiavo dopo 5 giorni in germania senza allenamenti e con tanta birra in corp), le ultime gare le ho fatte con un paio di kg in più e anche se sono andato bene qualcosina l'ho pagato in termini cronometrici

devo dire che la mia variazione è legata molto a una questione di ritenzione idrica, nel senso che oscillo facilmente di un paio di kg da un giorno all'altro, ma negli ultimi anni sono sempre stato intorno agli 82/83 (prima di iniziare tri ero qualcosina in meno) . i tuoi 6kg di differenza mi sembrano parecchi e ci puo stare uno scadimento delle prestazioni.

 

[jack.ciclista]

(gareggiavo dopo 5 giorni in germania senza allenamenti e con tanta birra in corpo

Condizioni perfette. strano che tu non abbia fatto nessun record del mondo !

 

[simonecannelli]

Nuoto:
400 warm up
300 pullb con cambi respirazione ogni 25
200 ex
100 misti
3x(4x100, le prime 2 serie a 2', ultima a 1'55")
8x25 primi 15max a 40"
100 def

Era da tempo che non nuotavo con un senso...

 

[e.viaggiante]

Oggi prima lezione di Pilates, 50' di atroci sofferenze

 

[IlNigno]

Oggi prima lezione di Pilates, 50' di atroci sofferenze

Anche per me palestra.Riscaldamento a corpo libero,mini triatlon sulle macchine aerobiche(36min di lavoro),addominali a terra e stretching(in piedi,seduto e sdraiato...quasi un kamasutra...).

 

[IlNigno]

Stamattina.Un'ora di corsa in piano,senza forzare tranne gli ultimi 500m in allungo.Son di scarico che domenica ho una mezza dalle mie parti(2nd Edition).ALE'!

 

[bioart]

ieri osteopata! mi ha fatto fare crack-crack a tutte le articolazioni che ho in corpo! Cmq oggi la schiena dopo due settima sembra andar meglio.

Cmq la scorsa settimana dopo quasi 3 settimana di fermo ho ripreso a correre... mi mancava tantissimo. Cmq ho nuotato 3-4 volte a settima cmq.

la cosa che mi ha tranquillizzato e che a livello cardiocircolatorio non ho perso moltissimo rispetto ad un mese fà, la frequenza cardiaca nella corsa non è salita tanto rispetto ad un mese ( complice aver continuato a nuotare nonostante la schiena). le gambe sono imballate ma già dopo 2-3 uscite i tempi si stanno riallineando ai precedenti ( sul ritmo del lento).

Cmq in questo periodo di rallentamento ho preso 2-3 Kg. Poi meno faccio più mangio! urge tornare sulla retta via... schiena volendo.

p.s. circa 3 settimane fà, poco prima dello stop schiena sono andato da un "biomeccanico" locale per rivedere l'assetto. Mi ha fatto diverse modifiche, quando ho preso la bici mi sentivo più comodo ed efficace, ma mi si è infiammato articolazione della testa del femore... ed ancora oggi lo sento! mi ha detto di tornare per rivederla... voi che dite torno da lui o torno alla mia precedente posizione ?

 

[Rosario71]

oggi scivolata dalle scale a causa degli scarpini con le tacchette
mi sono massacrato un ginocchio, sul quale è spuntato un bernoccolo bello grosso.
Sono comunque uscito facendo una cinquantina di km perchè faceva male al tatto, ma non durante la pedalata.
Anche adesso il dolore è forte ma comunque quando lo piego non fa così male come parrebbe dal gonfiore.
Speriamo bene per domani mattina ... il giorno dopo è sempre un pochino peggio.

P.S.: ho lo stampo della catena sull'avambraccio ... il segno delle maglie è diventato viola (livido)

P.S. 2: stasera avevo piscina ma è meglio che ne ne stia buono buono a casa

 

[e.viaggiante]

Oggi in piscina ho provato un nuovo esercizio, quello dell'uomo ragno ed ho scoperto che non sono capace di farlo.

 

[marconovelli]

Oggi pausa pranzo (35')
200 risc
8x50m tecnica
200 m boccaglio
20x50m (10 rec. 15"-5 rec 10"- 5 rec. 5" ) palette + pull
200 defa

 

[bioart]

questo periodo sto cercando di incrementare un po' la velocità di base.

400mt risc +400mt in progressione
10x 100 fatti (50lenti+50forti+50 lenti) pausa 10"
10x 50 forti ad 1'
300 mt def

a seguire un po' di palestra per le gambe giusto 20' totali ( leg exstencion - leg curl -polpacci - defatic. cyclette)


oggi corsa 50' lento + 10 allunghi .

sarebbe da andare in bici o a mare visti i 27° di temperatura, ma anche una corsetta in canotta va benissimo!

 

[Mulo]

Questo week end provo a sperimentare uno dei miei percorsi.
Chissà, che quest'anno sui rulli non riesca ad allenarmi sulla mia traccia del challenge!

Ciao Luca. Questo week end sono impazzito a provare ad importare una traccia nativa .gpx
Non ci sono riuscito e credo che con il TTS4 serva la licenza google earth.

 

[lucagt]

Ciao Luca. Questo week end sono impazzito a provare ad importare una traccia nativa .gpx
Non ci sono riuscito e credo che con il TTS4 serva la licenza google earth.

Provo a capire come funziona il TTS4, se è così lo reputo veramente folle perchè un conto è non godere dell'integrazione delle features di Google Earth che ha tutto il diritto di chiedere un corrispettivo, altro è togliere la possibilità di utilizzare del tutto la traccia come riesco a fare sul TTS2.

TI faccio sapere, sempre che qualche utilizzatore del 4 non ti risponda subito

 

[lucagt]

Ciao Luca. Questo week end sono impazzito a provare ad importare una traccia nativa .gpx
Non ci sono riuscito e credo che con il TTS4 serva la licenza google earth.

Prova ad andare in "settings" e impostare Google Earth su "off".

Non riesci ad importare una qualsiasi traccia o hai provato solo con una?

Mandami l'indirizzo email, te ne giro una che sicuramente è valida giusto per far la prova del 9.

 

[Mulo]

Prova ad andare in "settings" e impostare Google Earth su "off".

Non riesci ad importare una qualsiasi traccia o hai provato solo con una?

Mandami l'indirizzo email, te ne giro una che sicuramente è valida giusto per far la prova del 9.

Ciao Luca.
Ho provato a cercare meglio qui:
https://www.tacx.com/en/service/manuals/tacx-trainer-software-4#video_manuals
e il punto 14 dell'elenco indica chiaramente come fare. Quello che non capisco è se serve la licenza del punto 8 "GPS rides".
Il problema ora è che appena clicco su: Import -> GPS-> mi indirizza all'acquisto della licenza google.

Ora per non andare OT, ho fatto la domanda qui;
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4474376&postcount=3073

Intanto grazie mille!

 

[lucagt]

Ciao Luca.
Ho provato a cercare meglio qui:
[url]https://www.tacx.com/en/service/manuals/tacx-trainer-software-4#video_manuals[/URL]
e il punto 14 dell'elenco indica chiaramente come fare. Quello che non capisco è se serve la licenza del punto 8 "GPS rides".
Il problema ora è che appena clicco su: Import -> GPS-> mi indirizza all'acquisto della licenza google.

Ora per non andare OT, ho fatto la domanda qui;
[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4474376&postcount=3073[/URL]

Intanto grazie mille!

Ho letto pure io, in effetti sembra che sia indispensabile passare dalla licenza (qualcuno dice che nel pacchetto advanced sia inclusa 1 anno, altri no).
Se fosse vero troverei l'ennesima caduta di Tacx in ambito software.
Intere versioni di TTS che non hanno mai funzionato decentemente, funzionalità che potrebbero essere offerte, pur limitate senza 3D & mappe, al pari di quanto avveniva nelle versioni precedenti....
Sinceramente è veramente sconfortante, si trova più aiuto e soluzioni arraggiandosi tra utilizzatori che non utilizzando i canali TACX :angrymod:

E i software se li fanno ben pagare

 

[Mulo]

Ho letto pure io, in effetti sembra che sia indispensabile passare dalla licenza (qualcuno dice che nel pacchetto advanced sia inclusa 1 anno, altri no).
Se fosse vero troverei l'ennesima caduta di Tacx in ambito software.
Intere versioni di TTS che non hanno mai funzionato decentemente, funzionalità che potrebbero essere offerte, pur limitate senza 3D & mappe, al pari di quanto avveniva nelle versioni precedenti....
Sinceramente è veramente sconfortante, si trova più aiuto e soluzioni arraggiandosi tra utilizzatori che non utilizzando i canali TACX :angrymod:

E i software se li fanno ben pagare

Vado OT per l'ultima volta.
Ti do perfettamente ragione. Io usavo TTS, che ho dovuto aggiornare per forza. Passando da XP a Sette, TTS non funzionava più.
Tra l'altro, TTS non è che me lo regalarono.
Il rullo, alla fine mi è costato solo di SW 160€ in quattro anni. Circa il 25% del costo che affrontai per acquistare il rullo:angrymod:

 

[lucagt]

Vado OT per l'ultima volta.
Ti do perfettamente ragione. Io usavo TTS, che ho dovuto aggiornare per forza. Passando da XP a Sette, TTS non funzionava più.
Tra l'altro, TTS non è che me lo regalarono.
Il rullo, alla fine mi è costato solo di SW 160€ in quattro anni. Circa il 25% del costo che affrontai per acquistare il rullo:angrymod:

Era il TTS1?
Io ho il 2 ed ho avuto più volte problemi di schermata bianca ed impossibilità di avvio del software :rosik:

Di mio, spendendoci non poco tempo e bile , ho individuato il problema nell'aggiornamento di Java. Se non erro devi disinstallare quanto è sopra il 40 (stasera controllo) e funziona tutto.

Io ho TTS2 con Windows 7 64 bit.

Leggendo le peripezie vissute da quanti sono passati attraverso il 3 onestamente mi tengo il mio 2 che so che funziona e raramente mi da problemi

 

[Mulo]

Era il TTS1?
Io ho il 2 ed ho avuto più volte problemi di schermata bianca ed impossibilità di avvio del software :rosik:

Yes TTS1. Praticamente lo hanno cestinato e se hai sistemi operativi superiori a XP ti serve da TTS2 in su.