16 Km corsa + 73 km bici
azz ma ti stai facendo un combinato al dì??
ci dai dentro bene eh
16 Km corsa + 73 km bici
azz ma ti stai facendo un combinato al dì??
ci dai dentro bene eh
E allora non sono un triathleta !! sigh
A parte gli scherzi, concordo con Marco. Spesso non ha alcuno scopo costruttivo quello che scrive Woman; non capisco nulla di arti marziali ma se scrivessi che ho fatto sacco per 10 minuti e mi sono allenato a vuoto con 50 ganci destro e 50 sinistro, e chiedessi se sono pronto per un incontro ...
Consiglio a lei di decidere cosa vuole fare: provare uno sprint ? solo divertirsi ? fare tante attività diverse tra cui nuoto, bici e corsa ? Non c'è un punto di partenza o uno scopo in cui arrivare, difficile seguirla
L'obiettivo è riuscire ad allenarmi come i pro,6 uscite in bici a settimana + 6 uscite corsa (senza specifici 400 Km bici + 90 km corsa,con gli specifici ovviamente chilometraggio ridotto).. inoltre torno a studiare,sono a metà di scienze motorie ed ho deciso di prendere questa benedetta laurea.
Per ora con il nuoto sono fermo, in futuro comunque ricomincerò anche con la piscina.E il nuoto? O fai solo duathlon?
Per ora con il nuoto sono fermo, in futuro comunque ricomincerò anche con la piscina.
Se non hai punto di partenza / arrivo non si può parlare di allenamento e non ha senso parlare di caricare (aumenti) . Fatico a capire cosa vuol dire "Il vuoto spesso è fatto di una variante di tecniche ", cosa sarebbe il vuoto??? Nuova terminologià tecnica ??? Certo che con quello che fai (praticamente NULLA) parlare di carico / scarico è assurdo, cosa vuoi scaricare se non fai niente? Scarichi da cosa?Il sacco si fa x 2 minuti , e poi recupero e ancora 2 , spesso nel recupero si fa altro . oppure il sacco si può fare x 5 minuti .
Il vuoto spesso è fatto di una variante di tecniche (nel mio caso pugni e calci) . Corregetemi se sbaglio.
Se no sto facendo gare è logico che non ho un punto di partenza e di arrivo , è un semplice allenamento/mantenimento , con degli aumenti poco per volta ma costanti , è quasi tutto costante . Non ho la settimana di carico o di scarico...
Caso mai c'è l'ho metto io quando me la sento , l'allenamento carico o meno , a sensazione... a seconda... Fin'ora non è mai andato male..
Prima di iniziare un'allenamento so già dall'inizio quello che farò , e non l'ho cambio mai . Dopo anni ho imparato e so quello che voglio o posso fare , ancora prima di farlo . Quando non l'ho faccio è solo x il tempo che non ho .
Oggi 1 ora di corsa . Adesso piscina ma poco .
Ora contestatemi pure questa , haha
Se non hai punto di partenza / arrivo non si può parlare di allenamento e non ha senso parlare di caricare (aumenti) . Fatico a capire cosa vuol dire "Il vuoto spesso è fatto di una variante di tecniche ", cosa sarebbe il vuoto??? Nuova terminologià tecnica ??? Certo che con quello che fai (praticamente NULLA) parlare di carico / scarico è assurdo, cosa vuoi scaricare se non fai niente? Scarichi da cosa?
Hai capito perchè non scrivo in un forum di arti marziali/boxe ?Il cosidetto "vuoto" od anche "shadow boxe" è in gerbo boxistico definita l'atytività di effettuare tecniche di pugilato/arti marziali senza avversario di fronte ad uno specchio....od anche guardando la proprio ombra riflessa sul muro (da qui il termine shadow...).
E giusto per essere precisi [MENTION=76692]Woman-BikeRunsSwimming[/MENTION] il recupero dovrebbero essere i canonici 60'' tra una ripresa e la successiva...che dura 3' nella boxe attuale (per alcuni anni sono stati 2' nei dilettanti) ma magari nella kick sono rimasti sempre a 2'....
Tanto vi si doveva per vostra info!
70 Km in bici tranquilli con inclusa pioggia nel finale.
Oh la... Oggi sei umano come noi
Minimo avrà tenuto 40km/h di media....70 Km in bici tranquilli con inclusa pioggia nel finale.