per fare 50m ho impiegao 2'48 con la tavoletta
senza tavoletta 1'51
avevo le gambe un po' cotte dalla corsa ma non cambia molto eh
per fare quel tempo sicuramente stai con i piedi a martello e le ginocchia piegate, con la tavoletta. mentre senza tavola, solo i piedi a martello. cerca di lavorare su questi 2 aspetti: gambe dritte o appena flesse, e piedi a pinna