3'45" sui 200 fatti così, vuol dire che nuoti tranquillamente un 200m sotto i 3'...complimenti.
Ieri sera nuoto:+400 risc
14x50m tecnica + misti
400 facile (1'35" passo) + 8x50m base 55" (nuotati in 41" circa)
400 facile (1'32" passo) + 4x100m base 1'40" (1'25" circa) pull buoy
400 facile (1'29" passo) + 2x200m base 3'10" (1'23" passo) palette + pull
defa
magari,sotto i 3' dubito fortemente anche perchè di gambe non ho troppa spinta(mi piace troppo spingere a piedi e in bike quindi spesso son "morto laggiù),inoltre non ho volutamente forzato causa stanchezza perchè stamattina ho fatto un lungo di corsa.(17 km 1h 16 senza strafare)
comunque errori davvero madornali,tipo testa che guardava eccessivamente il fondo con conseguente dimenarsi ad ogni respirazione,un braccio con cui entravo col mignolo,eccessive pausa durante la respirazione,bacino oscillante e rotazione da testa a piedi del corpo,insomma parevo 'na piovra e magicamente meno fatica e secondi in meno per vasca.