mattina stomaco vuoto
60 min run
con dentro salita 15 min spigendo
pome 2.40 bike
2 salite 15 min
entrambe nei 5 min finali full gass in z4 e z5
resto easy
60 min run
con dentro salita 15 min spigendo
pome 2.40 bike
2 salite 15 min
entrambe nei 5 min finali full gass in z4 e z5
resto easy