1 volta a sett con istruttore , poi 2 volte con schede guidate.
6 mesi così , se nn sei un caso disperato , diventi quasi decente.
6 mesi così , se nn sei un caso disperato , diventi quasi decente.
Infatti, la tua situazione era diversa da quella attuale di [MENTION=82113]fre7189[/MENTION], tu partivi già da una buona acquaticità ed hai migliorato la tecnica e la prestazione grazie al personal trainer, una strategia che condivido.
Per chi inizia da zero invece ci vogliono almeno tre nuotate a settimana, e se è uno predisposto e prende un trainer per stringere i tempi, ci mette almeno sei mesi per capire qualcosa (ma qualcosa) di come si nuota, stiamo parlando di 72 lezioni, a 30€ l'una sono la bella cifra di 2000€
e cmq visto che si parla dello sport triathlon nei casi disperati meglio spendere 2000 euro in lezioni nuoto, piuttosto che bici assurde..... o upgrade alla fine nn performanti quanto imparare a nuotare.
Vabbè non sarei così drastico sui corsi, se ti ci metti con impegno e becchi un buon istruttore in un annetto acquisti una tecnica sufficiente a sviluppare una nuotata redditizia, poi è chiaro che l'affinamento avviene negli anni, ma è un affinamento che serve a limare i tempi non a stare a galla.
Detto ciò il personal trainer è sicuramente la strada ideale ma costa, e nell'economia di una stagione agonistica (gare, attrezzatura, società, logistica etc.) bisogna valutarne bene la necessità, a mio avviso ne vale la pena solo se hai obiettivi di piazzamento o podio.
Bè io vedo che chi fa solo corsi ci mette un casino a salire di livello.
Poi dipende anche dall'allievo, un paio di anni fa c'era un istruttore capra, che però si è assentato per due lezioni e abbiamo avuto un istruttore bravissimo, ha corretto gli errori principali (peccato che fosse rana) ad ogni nuotatore. Tornato il vecchio istruttore, molti hanno ripreso a nuotare come prima.
Ok forse mi sono fatto ingannare da questo: molta gente non sale di livello perchè non gli frega niente di salire di livello; fa i corsi perchè il nuoto fa bene e questo gli basta.
Oggi nuoto con i Master (allenamento un po pesantino per il periodo)
Ho usato le palette della Finis senza elastici
Oggi prima gara podistica per me. Roma Urbs Mundi di 15 km, chiusa in 1 ora 06 minuti e 12 secondi a 4'24"/km. Molto soddisfatto della prestazione e dell'evento davvero ben organizzato! Avanti con la preparazione
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oggi preso da euforia ho attivato la settimana di zwift (oggi inteso come stanotte verso le 1 mentre guardavo kona).
pur non avendo io un trainer smart (non ancora) è stato davvero una figata: 1h50 cercando di comportarmi come se le salite lfosssero vere, quando saliva io aumentavo i watt e addirittura mi toglievo dall posizione crono.
non volevo smettere ma i 40' easy son diventati 110 sparando ogni salita e cercando il confronto con i vari tizi che incontravo.
a un certo punto sul garmin ho visto una media watt decisamente elevata per i iei standard, e pure i bpm raggiunti nei vari momenti erano altini per me.
che dire, nonostante fosse un giretto di prova e abbia ancora da capire molto oltre a un paio di problemi tecnici, è stato una figata.
ah guarda con Zwift passa davvero bene il tempo, è divertente
Fighe!Funzionano bene?
Sì funzionano molto bene perchè ti insegnano molto bene a sentire la trazione in acqua. Non essendo in alcun modo legate l'unico modo perchè esse stiamo ferme sul palmo della mano è quello di applicare una forza costante e una presa perfetta nell'acqua altrimenti si "aprono" (ti sfuggono proprio dalle mani). Questo fino alla fine della bracciata.
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9Jg0yPa1c
Io ho preso la versione piccola perchè le uso per dare tecnica e non sovraccaricare i muscoli delle spalle
oggi preso da euforia ho attivato la settimana di zwift (oggi inteso come stanotte verso le 1 mentre guardavo kona).
pur non avendo io un trainer smart (non ancora) è stato davvero una figata: 1h50 cercando di comportarmi come se le salite lfosssero vere, quando saliva io aumentavo i watt e addirittura mi toglievo dall posizione crono.
non volevo smettere ma i 40' easy son diventati 110 sparando ogni salita e cercando il confronto con i vari tizi che incontravo.
a un certo punto sul garmin ho visto una media watt decisamente elevata per i iei standard, e pure i bpm raggiunti nei vari momenti erano altini per me.
che dire, nonostante fosse un giretto di prova e abbia ancora da capire molto oltre a un paio di problemi tecnici, è stato una figata.
alla fine il file dell' "uscita" con km, velocità, bpm, watt, altimetria... è esportabile?