Io mi chiedo ma coma si a fare 3800mt in almeno 1,30hr??
non ho capito la domanda: nel senso che è un tempo per te difficile da fare perchè sei più lento oppure ti chiedi come ci si possa impiegare un tempo simile per far la frazione swim??
in entrambi i casi comunque son tempi che si fanno se si nuota con tecnica scarsa. istruttore e esercizi e passa il problema.
per la domanda di enrico sui combinati: io parto con gennaio i primi timidi combinati. tipo 15/20 dopo il 'lungo' della domenica oppure 1h massimo di corsa (partirei con 40') dopo 1h di bici il sabato.
non dico sia il metodo giusto ma con la gara principale a settembre devo tener i volumi bassi il più possibile in inverno per non esser cacciato di casa.