Oggi ho ripreso... swim:
- 400 riscaldamento
- 8 x 50 BS + GS 20" R
- 8 x 25 1 vel - 1 lento 10" R
- 8 x 100 5" R
- 16 x 25 GS 10" R
ritmo allegro non troppo, il raffreddorone e la settimana di sosta si sono fatti sentire.
Stasera bike con interval aerobici.
- 400 riscaldamento
- 8 x 50 BS + GS 20" R
- 8 x 25 1 vel - 1 lento 10" R
- 8 x 100 5" R
- 16 x 25 GS 10" R
ritmo allegro non troppo, il raffreddorone e la settimana di sosta si sono fatti sentire.
Stasera bike con interval aerobici.