A parte l'ovvio suggerimento di non nuotare per 2000 metri con il pull, qualcuno ha esperienza nel prevenire e/o nel trattare le irritazioni sull'interno coscia provocate da tale meraviglioso compagno di nuotate?
Ieri 1h di rulli con all'interno 10 sprint da 40''
Curiosità per chi nuota bene, è vero come dicono alcuni che pur non servendo in gara inserire anche gli altri stili (ovviamente non delfino se non si è capace) può comunque aiutare nel nuoto? Chiedo perchè le mie sedute sono solo a stile libero, inserisco ogni tanto qualche vasca a rana ma più come intermezzo tra blocchi impegnativi
Ieri 1h di rulli con all'interno 10 sprint da 40''
Curiosità per chi nuota bene, è vero come dicono alcuni che pur non servendo in gara inserire anche gli altri stili (ovviamente non delfino se non si è capace) può comunque aiutare nel nuoto? Chiedo perchè le mie sedute sono solo a stile libero, inserisco ogni tanto qualche vasca a rana ma più come intermezzo tra blocchi impegnativi
E' sempre utile fare stili alternativi al crawl per diversi motivi:
primo, nella fase post riscaldamento l'inserimento di un 200 o 400 misti aiuta a condizionare bene tutta la muscolatura prima di fare lavori specifici, specie quelli intensivi tipo V02 Max
secondo, allenarsi sui quattro stili aiuta il potenziamento di tutta la struttura muscolare, che è sempre bene ed evita dismetrie (questo più nei giovani)
terzo, ma non ultimo, ogni stile sviluppa capacità propriocettive, di coordinamento e sincronismo specifiche che sono molto utili nel nuoto in generale
quarto, non ti fai due p... così a fare sempre la stessa cosa...
Nel mentre fatta iscrizione per la mezza di Busto dell'11 novembre da correre per vedere a che punto siamo.
non mi aspetto granché a livello cronometrico ora.
ci sono pure io infatti è quella che ho provato test venerdi :D
Dopo quanto tempo passata la scadenza vi fidate di prenderli i gel?