i test "da campo" presuppongono un discreto livello di allenamento nella disciplina prescelta per il test. con la corsa non ti ci avvicini a sufficienza al vo2max, per avere risultati attendibili; in altre parole vai in crisi molto prima a livello muscolare, mentre a livello aerobico ne avresti ancora
Questo lo condivido ed è interessante (spero per tutti). La soluzione è quindi una lavoro più muscolare tipo la salita (che non ho fatto da decenni per via del mio timore coi tendini) o addirittura il potenziamento in palestra....oppure semplicemente qualche ripetuta 'corta' ?
Io confesso che al di la del tempo a disposizione...non ho mai fatto ripetuta sotto i 2k ..
p.s. nel secolo scorso avevo 38 alto sui 10k ma non lo allenavo a modo sicuro..
Io penso che è molto più semplice trovare un atleta forte a piedi che replica le ottime prestazioni in bici che il contrario. E il segreto sta nella capacità di soffrire maggiore di un podista rispetto a un ciclista. Sia fisicamente che mentalmente. Senza stare a guardare valori .Questo lo condivido ed è interessante (spero per tutti). La soluzione è quindi una lavoro più muscolare tipo la salita (che non ho fatto da decenni per via del mio timore coi tendini) o addirittura il potenziamento in palestra....oppure semplicemente qualche ripetuta 'corta' ?
Io confesso che al di la del tempo a disposizione...non ho mai fatto ripetuta sotto i 2k ..
p.s. nel secolo scorso avevo 38 alto sui 10k ma non lo allenavo a modo sicuro..
Io penso che è molto più semplice trovare un atleta forte a piedi che replica le ottime prestazioni in bici che il contrario. E il segreto sta nella capacità di soffrire maggiore di un podista rispetto a un ciclista. Sia fisicamente che mentalmente. Senza stare a guardare valori .
La bici all'elba è una mina vagante, difficile correre bene all'Elba. Mi pare di ricordare di aver visto anche Gipsy sconvolto a fine gara un anno, ricordo male?Correre forte e più difficile che pedalare forte .
A secco Mezza 1.18 alto.... 70.3 1.26 (forse corto)
Maratona 2.55. .... I'M 3.16
10 k. 36 alto .... olimpico difficile quantificare , ma quando ho corso 3.45/3.50 sono stato soddisfatto.... successo poche volte.
Dipende molto da come vieni dalla bici, se la spingi o no.
Un anno feci a Elbaman secondo tempo in bici, cambiando 4 in T2 , contando molto sulla mia frazione run , storicamente solida, feci 3.40 saltantando male ,cammindo a tratti, e perdendo molte posizioni.
Troppe variabili in gioco.
La bici dell Elba e molto muscolare, rischi di andare sempre troppo pesante con i rapporti, e ti logori.La bici all'elba è una mina vagante, difficile correre bene all'Elba. Mi pare di ricordare di aver visto anche Gipsy sconvolto a fine gara un anno, ricordo male?
i test "da campo" presuppongono un discreto livello di allenamento nella disciplina prescelta per il test. con la corsa non ti ci avvicini a sufficienza al vo2max, per avere risultati attendibili; in altre parole vai in crisi molto prima a livello muscolare, mentre a livello aerobico ne avresti ancora
Correre forte e più difficile che pedalare forte .
A secco Mezza 1.18 alto.... 70.3 1.26 (forse corto)
Maratona 2.55. .... I'M 3.16
10 k. 36 alto .... olimpico difficile quantificare , ma quando ho corso 3.45/3.50 sono stato soddisfatto.... successo poche volte.
Dipende molto da come vieni dalla bici, se la spingi o no.
Un anno feci a Elbaman secondo tempo in bici, cambiando 4 in T2 , contando molto sulla mia frazione run , storicamente solida, feci 3.40 saltantando male ,cammindo a tratti, e perdendo molte posizioni.
Troppe variabili in gioco.
Anche io raggiungo il limite molto più facilmente a piedi che in bicicletta. E confermo anche che arriva prima l'esaurimento muscolare, oltre al fatto che a piedi per me è molto più lento il recupero, sia a fine allenamento che dopo una ripetuta.
ieri sono tornato a spingere (si fa per dire) nella corsa dopo quasi 3 mesi, giusto per vedere come sono messo: 2x1000 a 3.50 con passi corti ed altissima intensità. Possibile che il ciclismo indoor a 100 RPM mi abbia dato agilità anche nella corsa ?
azz @jack.ciclista se corri ....meno male che sei stato fermo....
beh però ipotizzo le ripetute sui 2k un RG-10''/15''.....quindi.......Le ripetute sono una cosa, il passo gara è un'altra
beh però ipotizzo le ripetute sui 2k un RG-10''/15''.....quindi.......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?