TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

[jack.ciclista]

2 x 3K e si continua a migliorare anche grazie a una riduzione di peso decente: primo sui 4'17 , recupero 1500 Z2, secondo con 4'14.

non è andar veloci ma io son soddisfatto

Bhe insomma, nemmeno andar piano !!

Prodotti bici scontati

 

[LucLov]

Ciao, piccola domanda. Se domenica ho una mezza maratona, il sabato mattina non vorrei cmq rinunciare a una sgambata in bici da corsa, ha senso un giro prevalentemente pianura diciamo intorno ai 40/45 km? naturalmente senza forzare ma prendendola comoda.

Perché no!?

 

[Pigia]

@N3bbia stavo per scrivere che la tua piscina è costosissima… vuoi mettere, io spendo moooolto meno… poi però, spetta, calcolatrice alla mano:

5.5/6 euro ad ingresso (dipende se piscina coperta o fuori) PER, media di 2/3 ingressi a settimana, PER media di 50 settimane anno…

Onestamente, a parte la corsa outdoor, faccio fatico a trovare qualcosa nell’ambito intrattenimento/sport/ricreativo che costi così poco come la maggior parte delle piscine e palestre

 

[LucLov]

Onestamente, a parte la corsa outdoor, faccio fatico a trovare qualcosa nell’ambito intrattenimento/sport/ricreativo che costi così poco come la maggior parte delle piscine e palestre

Ci sta, però (per scelta ovviamente) facciamo bici corsa nuoto… le spese a fine anno non sono poche.. però appunto è una scelta

 

[daniele ultra]

1200 risc vario.
16 x 25 forti partenza 40
16 x 100 base 1.40
3 aero - 1 vo2max

domenica sarò a Cervia italiani tttt con mie storici compagni di squadra , con cui ho cominciato quasi 20 anni fa .
sarà divertente

 

[N3bbia]

Bhe insomma, nemmeno andar piano !!

Grazie.

è un andar medio che mi fa sperare perchè i secondi stanno ancora scendendo con una certa velocità e mi piace pensare di aver margine (sperando scendano meglio anche nell intensità basse...)

Ora però devo riprendere la bici seriamente, quella ha subito un discreto peggioramento avendola un po' sacrificata.

 

[gipsy]

Onestamente, a parte la corsa outdoor, faccio fatico a trovare qualcosa nell’ambito intrattenimento/sport/ricreativo che costi così poco come la maggior parte delle piscine e palestre

per la corsa parliamone: un runner di discreto livello fa almeno 200km al mese; significa almeno 3 paia di scarpe, circa 400€ solo per quelle. se poi ci aggiungi qualche capo di abbigliamento, vedi che il running è meno economico di quello che sembra

 

[salvoemme]

Rinnovato questa mattina 1anno Nuoto + Palestra + Master 580 + 24 di tessera. (senza palestra 520).
Facendo i conti veloci veloci:
600 Piscina Palestra
800 Allenatore
1200 gare (1IM e 2 70.3)
400 scarpe
500 fisioterapia
Siamo 3500 rimangono trasferte, bici, integratori, mangiare bene (che costa tantissimo) e molte cose che dimentico...
That's it

 

[gipsy]

Ciao, piccola domanda. Se domenica ho una mezza maratona, il sabato mattina non vorrei cmq rinunciare a una sgambata in bici da corsa, ha senso un giro prevalentemente pianura diciamo intorno ai 40/45 km? naturalmente senza forzare ma prendendola comoda.

sì, nessun problema. se dovesse essere caldo, abbi cura di reintegrare i liquidi persi

 

[N3bbia]

@gipsy dopo un po di scarico visto che ho qualche visita la prossima settimana volevo tentar un 5k "dalle parti" dei 4'10 che mi pare realizzabile.

a parte il trascurabile dettaglio che devo ancora farlo questo dovrebbe tradursi in una soglia sui 4'25/30 e un fondo lento sui 5'05. al di la del fatto che lo ritengo impossibile far un fondo lento da quelle parti...

le ripetute sui 1K credo sui 4' diventino fattibili no? (ieri 4'17 e 4'14 il passo ai 2x3k) ...

p.s. nei 1000 di solito recupero con 500mt Z1

 

[gipsy]

@gipsy dopo un po di scarico visto che ho qualche visita la prossima settimana volevo tentar un 5k "dalle parti" dei 4'10 che mi pare realizzabile.

a parte il trascurabile dettaglio che devo ancora farlo questo dovrebbe tradursi in una soglia sui 4'25/30 e un fondo lento sui 5'05. al di la del fatto che lo ritengo impossibile far un fondo lento da quelle parti...

le ripetute sui 1K credo sui 4' diventino fattibili no? (ieri 4'17 e 4'14 il passo ai 2x3k) ...

p.s. nei 1000 di solito recupero con 500mt Z1

5k a 4'10, significa avere z5 = 4' - 4'10 appunto; però, al tuo livello attuale, non andrei con ripetute z5 oltre i 400m. sui 1000 non sforerei la z4 (4'15-4'25)

 

[N3bbia]

5k a 4'10, significa avere z5 = 4' - 4'10 appunto; però, al tuo livello attuale, non andrei con ripetute z5 oltre i 400m. sui 1000 non sforerei la z4 (4'15-4'25)

ok. sui 1000 un 'buon quantitativo' lo piazzerò su un minimo di 6 ripetute. poi proverò a lavorare meglio sul fondo lento visto che mi viene ancora oltre i 5'15 anche in giornata buona, almeno senza veder il cuore decollare.

 

[daniele ultra]

Rinnovato questa mattina 1anno Nuoto + Palestra + Master 580 + 24 di tessera. (senza palestra 520).
Facendo i conti veloci veloci:
600 Piscina Palestra
800 Allenatore
1200 gare (1IM e 2 70.3)
400 scarpe
500 fisioterapia
Siamo 3500 rimangono trasferte, bici, integratori, mangiare bene (che costa tantissimo) e molte cose che dimentico...
That's it

minkia

 

[LucLov]

minkia

Alla fine va anche bene a @salvoemme, avendo struttura unica palestra piscina. Se sono due diverse spendi molto di più. Io ho la “fortuna” di avere buoni welfare e palestra convenzionata, quindi quella la pago con i buoni. Piscina a parte. Poi a dirla tutta la pandemia mi ha insegnato che almeno della palestra si può fare a meno. Basta soffrire ancora di più e spostare run e bici dalla pausa pranzo all’alba…non badando freddo vento pioggia e buio. Alla fine la palestra la uso praticamente quasi solo per spogliatoio doccia. Massimo tapirulan.. meno comodo, ma volendo si fa anche senza

 

[N3bbia]

Io ammortizzo i costi del triathlon con una vita da barbone in tutti gli altri contesti. e per fortuna che le mie manie da nerd vengono soddisfatte grazie all azienda per cui lavoro .

 

[diplo]

Ieri mattina alle 6 primo allenamento con i #vector2, ho provato a fare un test FTP guidato dal garmin: 241 watt pari a 2,85 watt/kg..lo rifacessi oggi mi gestirei un po' diversamente, l'ho fatto senza sapere come fosse strutturato....
Poi alle 9 prima nuotata da febbraio 2020: 1100m a 3'/100m...

 

[Pigia]

per la corsa parliamone: un runner di discreto livello fa almeno 200km al mese; significa almeno 3 paia di scarpe, circa 400€ solo per quelle. se poi ci aggiungi qualche capo di abbigliamento, vedi che il running è meno economico di quello che sembra

Concordo ma è comunque più economico del resto nel nostro ambito

 

[daniele ultra]

il triathlon dopo il golf , e lo sport più caro.

 

[lmattana]

il triathlon dopo il golf , e lo sport più caro.

rilancio .... lo sci da discesa è piu caro......... perchè alle giornaliere, all'attrezzatura, alle trasferte devi aggiungerci i litri di birra dopo ogni discesa

 

[Darius]

Concordo che il tri è uno sport caro, non fosse altro perchè è la summa di tre discipline, tuttavia per me non esiste uno sport più caro dell'altro, dipende solo da come si vuole farlo, si può correre con la canottiera del Deca a 10€ oppure con la Nike da 80€, nuotare con la muta del Deca a 80€ o con l'utimo grido Sailfish da 800€, si può pedalare con un cancello da 1000€ o una figata da 10.000.

La valutazione caro/economico andrebbe fatto a parità di fasce qualitative, quanto costa tutta l'attrezzatura con il top di gamma del Deca? E quanto costa con il top di gamma di Castelli, Orca e Nike? (nomi fatti a caso).

Un paio di Vittoria Corsa Grafene costa 90€ e dura 4000 Km, un paio di Vittoria Zaffiro Pro 25€ e dura 10.000 Km, è solo questione di scelte.