uno che già corre, anche saltuariamente, e pedala a 4.7w/kg, ha un livello di fitness che gli consente, fin da subito, di passare a 3 uscite di corsa da almeno 50 minuti. poi, per carità, se uno preferisce iniziare con sessioni da 30 minuti, nulla di male, ma, di vedere miglioramenti nell'efficienza, finché non arrivi a correre almeno 30-35km totali alla settimana, te lo puoi anche scordare.
3 sessioni settimanali da 10-12km non presentano nessun rischio di infortunio in più di farne una singola, essendo separate da 48-72h. salvo, ovviamente, pratiche "autolesionistiche" come correre su discese al 18%
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prova a vedere qualche annuncio su subito o market place e ti fai un'idea. tieni conto che vendi da privato, una bici di 8-9 anni, con cambio meccanico e freni tradizionali. il tuo target è un principiante o poco più. considera anche che il prezzo medio di una bici nuova con telaio in carbonio e gruppo 105 e freni idraulici è sui 2300-2500€
Effettivamente il prezzo potrebbe essere quello, 1800 credo ci si possa arrivare. E' un peccato perchè la bici ha SI 9 anni ma pochissimi km e secondo me con un telaio aero che sembra, dico sembra ancora attutale.
il problema è che la tua bici non ha i freni a disco, (credo) non può montare tubeless da 28mm, non può montare una cassetta da 11-34 ecc. tutta roba che, per me, è assolutamente superflua, ma che, per l'acquirente medio, ormai è considerata indispensabile
Sempre dal sito citato precedentemente (non ricevo compensi dall'autore, almeno per ora
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e forse quello che calza di piú per @TheLordofBike:
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i km percorsi sono pochi, poi bisogna vedere in che condizioni sonoBuongiorno,
Stamattina ho fatto un "lungo" da 13 km di corsa in Z2, come da programma, però a circa metà ho sentito un fastidio all'avampiede sinistro.
Controllo per scrupolo e scopro da Strava che le mie Nimbus hanno su 578 km (non so perché Connect me ne da 412 ma pazienza).
Dite che è il caso che le cambi? Io dico di sì
Intendi per l'usura delle scarpe o per l'allenamento di oggi?
intendo che 570km per una scarpa ammortizzata sono un kilometraggio ridicolo. però dico che andrebbero viste, dato che potrebbero avere avuto un cedimento a causa di un difetto di fabbricazioneIntendi per l'usura delle scarpe o per l'allenamento di oggi?
Per la prima sono abbastanza pesante (76-77 kg) e le ho usate tutto l'inverno.
Per la seconda sto seguendo l'allenamento di Mosley ed era quello in programma oggi. Mi sono alzato alle 5:30 di più non potevo fare
Beh in effetti adesso le sento parecchio sfondate, poi magari andranno ancora bene per carità.
