TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

N3bbia ha scritto:

avevo raggiunto la pace dei sensi con delle barrette che eran tipo gelatina e manco ricordo la marca. masticabili ma andavan giù quasi come gel.

evidentemente piacevano a pochi o funzionavano male...non le ho più trovate. ora vado quasi solo a gel (quando servono) della sis. quelli neri o quelli 'colorati' che prendo su amazon solo quando sono in offerta o ho un buono.

edit: trovate ! eran le gummy della proaction

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gipsy ha scritto:

i fruttini zuegg li hai mai provati? dovrebbero essere simili

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mcarbo82 ha scritto:

In bici sotto i 100km non li porto neanche i gel o altro cibo

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NormaJean ha scritto:

Oggi sono riuscito a correre qui in Nepal, trovato una strada "sicura" che usciva dalla città. Parto per fare 12km ma non ho fatto i conti con umidità e altitudine (forse, siamo attorno ai 1,400m e 170m di d+ in 4km), all'11esimo mi sono fermato e ero completamente morto. Ma almeno mi sono allenato e soprattutto ho corso in un posto che merita

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Walter_BS ha scritto:

IO dopo averne fulminate 3 della Garmin sono passato a Polar e mi sto trovando bene
Non la uso per il nuoto, ma mi pare di capire che non ti interessava

IO sto proseguendo con la preparazione del mio primo Full di Barcellona, qualche acciacco con la corsa, spero risolvibile ma per il resto sembra procedere tutto per il meglio

Domanda sul piano alimentare: chi mi consiglia una marca di barrette decenti da prendere durante la bike. Ho sempre usato etich ma ultimamente mi restano un pò "pesanti", ne ho provate altre ma con scarsi risultati....

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mcarbo82 ha scritto:

In bici sotto i 100km non li porto neanche i gel o altro cibo (ma anche sotto i 20km di corsa)

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pedalone della bassa ha scritto:

chiedo a voi esperti
nelle ultime 2 settimane, che ero in ferie, ho provato a vedere se mi ricordavo come si nuota
a parte che ho un banalissimo "Mi Smart Band 5" al polso, che non conteggia la distanza a nuoto, ma solo il tempo impiegato, ho fatto un 2/3 nuotate in mare
sarà che era una vita che non nuotavo, che il mare non era piatto piatto, ma in tutte le volte, ho finito con un forte senso di nausea. è normale?

altra cosa. ho voluto provare a fare un combinato, 20 km in MTB prestatami e poi corsa a piedi. beh, diciamo che......rivedibile la cosa

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pedalone della bassa ha scritto:

chiedo a voi esperti
nelle ultime 2 settimane, che ero in ferie, ho provato a vedere se mi ricordavo come si nuota
a parte che ho un banalissimo "Mi Smart Band 5" al polso, che non conteggia la distanza a nuoto, ma solo il tempo impiegato, ho fatto un 2/3 nuotate in mare
sarà che era una vita che non nuotavo, che il mare non era piatto piatto, ma in tutte le volte, ho finito con un forte senso di nausea. è normale?

altra cosa. ho voluto provare a fare un combinato, 20 km in MTB prestatami e poi corsa a piedi. beh, diciamo che......rivedibile la cosa

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Darius ha scritto:

Normale quando nuoti in acque mosse, ma è un fenomeno la cui intensità è individuale. E' causato dalla differenza di percezione tra l'orecchio (che sente il movimento del corpo) e gli occhi (che non vedono nulla che si muove), purtroppo non c'è molto a fare, se non sparisce con l'abitudine l'unica alternativa è usare la xamamina.

Non soffro di questo problema nel nuoto, ma quando facevo pescasub col mare mosso si, e mi capitava il contrario (però il principio è lo stesso), ovvero a qualche metro di profondità non sentivo più il movimento del corpo ma vedevo le masse di posidonia agitarsi col ritmo ondoso, risultato nausea.

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NormaJean ha scritto:

Pensa che a me capita anche in piscina se è molto che non nuoto, credo nel mio caso sia anche una combinazione con problemi alla cervicale e problemi alla vista considerando che viene accentuato dalla respirazione a destra. Parlando con altre persone del problema è curioso che anche loro siano come me astigmatici/ipermetropi.

La xamamina da buoni risultati? Consideravo di usarla magari solo in gara in mare, effetti collaterali? Avevo sentito che porta sonnolenza

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Darius ha scritto:

La xamamina a me funziona benissimo, la uso in occasione di navigazioni di giorni e molto mosse (non turistiche), una compressa la mattina e una la sera, non ho notato grossi problemi di sonnolenza.

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NormaJean ha scritto:

come agisce? blocca l'insorgenza della nausea?

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N3bbia ha scritto:

Sondaggino (son in ufficio scarsamente motivato)

Ho un abbonamento swim che comprende anche la palestra (la differenza di cifra era davvero ridicola ma credo di esserci entrato 2 volte in 2 anni). palestra ben attrezzata che potrei frequentare in pausa pranzo ovviamente non nei giorni che nuoto

manubri, bilancieri, panca, swiss ball, elastici sono invece le cose che ho a casa che ovviamente hanno libertà di orari.

dico la verità non sono amante delle palestre ed in generale dei luoghi affollati ma il vantaggio sarebbe nel fatto di aver attrezzatura migliore e macchine più sicure (in questo periodo per i problemi avuti e ancora leggermente presenti , al tendine rotuleo non so se mi fiderei a far dello squat o degli affondi da solo in un magazzino pur con carichi controllabili ). sapevo che per il tendine rotuleo la 'leg extension' è consigliata ad esempio

banalmente ho pensato a far due sedute, quella che, un domani, avrà carichi maggiori in palestra e lasciar per la sessione casalinga meno roba.

c'è poi un terzo piano che è quello di mollar tutto e andare i pensione 'sportiva' ma lo scrivo sempre questo..

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