Anche correre ha la sua tecnica. E a differenza del nuoto e del ciclismo, tutto il peso si scarica sulle articolazioni delle gambe.
Principalmente non bisogna atterrare col tallone, né con la gamba completamente distesa (si frena pure), cadenza intorno ai 180 passi al minuto (poi dipenderà anche dallo sforzo), schiena dritta, testa alta, peso sbilanciato un po' in avanti, gomiti a 90°, polsi verticali e non ruotati (non sembra, ma ruotarli in un senso o nell'altro farà pronare o supinare un pochino). Ci sono anche diversi esercizi per migliorare propriocezione e tecnica... con tre sport il tempo so che è poco...
Un tecnico esperto potrà sicuramente valutare se ci sono problemi.
Dedicato solo alla corsa prova a dare un'occhiata a Massini. Andiamo a correre, che è più vecchio, mi è piaciuto di più. Quello piú nuovo è cmq quasi uguale, a parte le tabelle (solo per la corsa. Non credo si possano inserire in un allenamento per il triathlon. Anche perché, oltre allo sforzo eccessivo per la sola corsa, sono su 4 giorni su 7)