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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2255425" data-attributes="member: 7309">Ma secondo me non è un problema di prestazione, se uno si allena sulla forza resistente, specialmente in salita, alla fine possono anche fare potenze elevate, però a quale costo? indubbiamente con un ritmo di pedalata non adeguato alla potenza espressa si esercitano livelli di forza che alla lunga possono danneggiare muscoli, cartilagini e quanto altro, rendendo poi problematica la pratica sportiva regolare.Bisognerebbe valutare cmq in termini di prestazione, quanto è l'effettivo impegno, perchè se poi le uscite non comportano sforzi su potenze oltre l'FTP, per intenderci se si rimane sempre su potenze medio-basse un ritmo di pedalata di 60-65rpm in salita e 75-80rpm in pianura va benissimo, il problema è quando si cerca la variazione di velocità indurendo il rapporto anzicchè aumentare la frequenza di pedalata, per cui la pratica dovrebbe tendere, in caso di variazioni di velocità, ad aumentare prima la frequenza e dopo il rapporto. Infatti nell'esercizio descritto il rapporto non cambia cambia solo la frequenza, aumenta la potenza e rimane più o meno invariata la forza necessaria.Cmq conosco parecchie persone in gruppo, anche ultra sessantenni, che riescono ad esprimere potenze elevate a ritmi di pedalata notevoli, per cui non è nemmeno un problema di età, del resto è l'unica strada per fare più potenza allo stesso costo, oppure la stessa potenza ad un minor costo.</blockquote>

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