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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 2566976" data-attributes="member: 5444"><p>troppo sucettibile di interferenze  il battito cardiaco senza un misuratore di potenza la vedo dura io ho individuato la mia cadenza ideale tra le 86 e 90 pedalate al minuto  non con un test specifico ma analizzando le migliori performance dai 20 ai 90 minuti massimali guardando la media  delle pedalate ho notato buone performance nei  20 minuti  intorno alle 93 ma la migliore in assoluto sui 20 minuti era  intorno alle 86  e 86 era pure la cadenza media sui 30 minuti 85 era la media del migliore risultato di una lunga prova durata 90 minuti  la cadenza  dunque era spontanea tutto era  volto al conseguimento della piu elevata potenza media in un periodo considerato in  definitiva il mio consiglio è di  utilizzare la cadenza  che viene spontanea,devo dire che  per intervalli brevi intorno ai 20 minuti ho ottenuto rislultati molto buoni anche con cadenze molto piu basse intorno alle 75 e  che non ho notato grandi variazioni  tra salita e pianura ,posso inoltre affermare che dovendo affrontare nella stessa sessone di allenamento 3 ripetute ad una determinata  potenza da 20 minuti man mano che la fatica  si faceva sentire la cadenza andava via via diminuendo tutto questo senza che fosse appositamante ricercata questa diminuzione</p></blockquote><p></p>

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