tss cardio e power meter

[gentullio]

Ciao a tutti
ho installato i pm Favero Assioma duo e dopo qualche allenamento sia sui rulli che in strada ho notato che il tss e notevolmente più basso che non quando avevo solo il cardio e veniva calcolato solo con frequenza cardiaca.
Mi sembra di avere impostato i valori di ftp etc. correttamente e volevo sapere dai più esperti se fosse normale questa incongruenza.
Così ad occhio mi sembrano notevolmente più bassi quelli del PM.
Ho fatto 40 minuti di rulli blandi a 100/110 bpm e mi è stato calcolato solo un tss di 8
Considerate che ho 56 anni e quei bpm non sono proprio nulli!!

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[TheLordofBike]

Come hai calcolato FTP?

100/110bpm sono relativi...ma in linea di massima direi che sono comunque pochi, sei a riposo.
Mio padre ha 10anni in più di te e i suoi giri da 60/70km si concludono sempre con almeno 135/140bpm MEDI...

 

[gentullio]

Due anni fa avevo un preparatore e mi ha fatto test incrementale con i rulli magnetic days.
Si, lo so che sono bassi i bpm ma un tss di 8 mi sembra molto poco su 40'!

 

[TheLordofBike]

Non vuol dire nulla...2 anni fa è un bel periodo di tempo...il test incrementale non ci dice nulla sulla tipologia di test, durata, come sono stati determinati i valori ecc ecc ecc

Se per assurdo ho ftp a 330w e faccio 40’ a 130w diciamo che non è così improbabile registrare appena 8-10TSS....ci sta anche che in un contesto del genere il mio cuore “fatichi” a superare i 110bpm (pulsazioni che ho quando faccio uscite in Z1).

 

[bagga]

i valori di TSS usando solo la fascia cardio sono decisamente troppo alti, ho visto anche io la differenza dopo l'acquisto del PM...

8 TSS su 40', se fatti in modo blando ci possono stare...io quando faccio scarico "allegro" in 1h40' al 50/55% ftp faccio circa 50 TSS, se facessi scarico vero a circa il 40% ftp fai presto a scendere su valori di 10-12 TSS l'ora...

 

[liviocu]

Confermo che rispetto a powermeter i valori stimati di TSS estratti dal Cardio (con Traininpeaks) sono piu alti.

 

[gentullio]

Non vuol dire nulla...2 anni fa è un bel periodo di tempo...il test incrementale non ci dice nulla sulla tipologia di test, durata, come sono stati determinati i valori ecc ecc ecc

Se per assurdo ho ftp a 330w e faccio 40’ a 130w diciamo che non è così improbabile registrare appena 8-10TSS....ci sta anche che in un contesto del genere il mio cuore “fatichi” a superare i 110bpm (pulsazioni che ho quando faccio uscite in Z1).

290 ho quindi rapportato a quello che hanno scritto anche liviocu e bagga dovrebbe essere giusto 8 tss in una rullata veramente blanda e che col solo cardio sicuramente mi avrebbe calcolato molto di più.
OK......allora mi devo abituare a punteggi più bassi.

 

[gioca63]

ho 57 anni ieri ho fatto 3 ore a z2 120 battiti medi tss 169

 

[andry96]

È normale che il tss stimato coi battiti possa essere impreciso, è successo lo stesso anche a me passando al misuratore di potenza
Detto questo farei un test ftp per avere un dato più preciso

 

[gioca63]

cerca maffetone formula su internet. per farti un oretta di rulli per l endurance dovresti stare circa 125 battiti

 

[gioca63]

se non sei allenato guarda piu il cardio che i watt. piu ti alleni piu i watt saliranno a quei battiti

 

[bagga]

In effetti 8 è davvero poco ma dipende quanto fossero blandi quei 40'...io oggi 1h43 al 50% ftp a 125 bpm medi e 55tss...facendo 2 conti in 40' sarebbero 24 punti tss...

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Misurare il TSS con i battiti è come voler misurare il peso con i litri, il risultato può essere lo stesso se si ha a che fare con l’acqua, ma completamente diverso se si ha a che fare con altri materiali.

Tutte le formule esistenti danno una stima del TSS che può essere anche notevolmente sbagliata, visto che i battiti sono influenzabili da diversi fattori, come stress, stanchezza, etc...

 

[gioca63]

Misurare il TSS con i battiti è come voler misurare il peso con i litri, il risultato può essere lo stesso se si ha a che fare con l’acqua, ma completamente diverso se si ha a che fare con altri materiali.

Tutte le formule esistenti danno una stima del TSS che può essere anche notevolmente sbagliata, visto che i battiti sono influenzabili da diversi fattori, come stress, stanchezza, etc...

infatti lui ha la mia eta e per fare un po di tss una cinquantina per ora almeno a 120-125 pulsazioni ci deve salire

 

[gentullio]

Grazie a tutti
ho riguardato bene l'attività e in effetti era molto blanda ma mi sono convinto anche in base alle vostre esperienze che il tss più preciso è quello misurato col PM mentre quello cardio sembra un pò 'generoso'.
Il test ftp lo farò al più presto.