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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 6320432" data-attributes="member: 6633">Discorso complesso. Tecnicamente gli integratori fanno andare di più direttamente (quelli a base di caffeina ed eccitanti vari) o indirettamente, cioè quelli adatti al recupero o al reintegro. Non sono vietati perché si tratta di sostanze contenute in tutti gli alimenti liberamente vendibili al supermercato, in pescheria, in frutteria, quindi possiamo dire che rientrano in una alimentazione corretta ed equilibrata, intendendo come tale l'assunzione di elementi nella misura idonea alla copertura delle esigenze fisiche. Hanno fra l'altro il vantaggio che essendo creati in laboratorio, contengono esattamente solo quelle sostanze che si vogliono acquisire. Esempio: se mi servono tot grammi di proteine, è vero che posso prenderli da una bistecca.....ma nella bistecca ci sono anche tot grammi di grassi che non mi servono o mi fanno male...oltre a rallentare l'assimilazione delle proteine e la digestione in generale. Non parliamo se le proteine le prendo dai vegetali (fagioli, lenticchie, ceci) cosa succede. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/clown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":clown:" title="Clown    :clown:" data-shortname=":clown:" />Quindi prendo un prodotto proteico (oltre a una bistecca di dimensioni normali e non di dimensione atleta) ed eventuali grassi posso implementarli con grassi utili (omega 3, quelli della frutta secca ecc.). Gli integratori sono integratori, non sostitutori.Ovvio, il doping è altra cosa....un qualcosa di innaturale che non serve a far fronte alle carenze fisiche sopravvenute, ma ad alterare le capacità fisiche genetiche.</blockquote>

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