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Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 3968884" data-attributes="member: 47124">Perdona, ma non ho capito se per "ultimo" intendi la fase della preparazione con cui ti trovi o l'ordine con il quale hai elaborato le tabelle.Detto questo:- non è specificato lo "storico", in particolare cosa hai fatto.- non è chiaro l'obiettivo, per cosa ti stai allenando? Che risultati vorresti raggiungere?Senza queste informazioni diventa difficile valutare al meglio il tutto.Inoltre:- da valutare la tua effettiva tenuta con un modello di 4 settimane di carico ed una di scarico.- a prima vista pare manchi un aumento graduale nel carico di lavoro nelle settimane da te indicate.</blockquote>