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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 5420516" data-attributes="member: 9087">Confermo che serve la testa e serve allenare la testa piuttosto che le gambe. Anche se sono dell'idea che bisogna nascere con una certa "testa" per poter fare certi sforzi.Come diceva qualcuno:" cycling is 80 %attitude, 20 % pedalling" . Detto questo devi poter arrivare alla quinta ora ( 120/130 km)  ancora in forze per poter ambire ai 200. Per fare ciò devi mangiare e bere tanto e bene , quindi portarsi abbondanti scorte di Carbo. Poi hai la difficoltà di essere donna, che in linea di massima non aiuta a livello fisico , rispetto all'uomo che ha più forze e resistenza in linea generale.Il consiglio è quello di :- fare visita di idoneità agonistica- migliorare la forza con allenamenti specifici- non scendere mai sotto i 100 km almeno 1 volta a settimana in inverno- alternare con trekking/running/trail adesso che è inverno, nei giorni in cui non si può uscire in bici. Non disdegnare le mezze maratone etc.-cambia cardiofrequenzimetroRicorda che l'allenamento buono lo fai a dicembre /gennaio/febbraio per arrivare al top nei mesi di marzo /aprile/ maggio.ciao.</blockquote>

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