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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 3523513" data-attributes="member: 2116">il fatto che i bpm saòlgono quando stai in piedi e' normalissimo, anche se si tende a "strafare" quando si e' inpiedi invee bisogna cercare di dosarsi e andare in progressione, insomma non necessariamente serve a cambiar passo ma solo a cambiar posizione e far "riposare" i quadricipiti , ma e' normale che con il tuo peso il tuo fiato il tuo allenamento ....la tua bici e le tue salite che tu resista poche pedalate.le ripetute farle 1 volta a settimana per 3 4 settimane non strafare , devi dare tempo al muscolo di "crescere" fatte le ripetute la prossima uscita falla piu tranquilla.7 kg di troppo non sono pochi , se ci mettiamo pure i rapporti "assurdi" che usi stai alla grande</blockquote>