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Testo: <blockquote data-quote="grasal" data-source="post: 3525414" data-attributes="member: 43663"><p>ciao sepica ieri ho provato a fare questo esercizio in bici mi sono trovato una salita come descritta da te e ho fatto le ripetute bhe sepica mi son trovato bene sentivo i muscoli delle gambe lavorare a pieno dopo 4 ripetute ne ho fatte 6 seipca non mi facevano male le gambe non sò se mi spiego bene ma le sentivo pimpanti finito le ripetute ho fatto un giretto in pianura e poi son tornato a casa a dimenticavo ho eseguito il primo esercizio da te descritto oggi pensavo di avere male invece con sorpesa no.sento i muscoli specie (i quadricipiti femorali ) spero di avere scritto giusto belli tonici a cosa importante sepica niente crampi grazie per i tuoi consigli sepica non mi vergogno a dire che cè sempre da imparare e io voglio imparare il più possibile da te e da tutti i ciclisti del forum ho scoperto la bici tardi è vero perhò mi sento bene perdo kg il cuore il fiato il cervello lavorano meglio quindi grazie ancora a te e a tutti coloro che interverranno ho un obbiettivo per quest anno e cioè arrivare a percorrere almeno 120km in una sola uscita ciao sepica e buon week end</p></blockquote><p></p>

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