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Testo: <blockquote data-quote="grasal" data-source="post: 3543029" data-attributes="member: 43663"><p>oggi pomeriggio uscita di 70km in 2h39m alla media di 26.45kmh tutto il percorso col vento in faccia 2 salite una da 2,5km con pendenze alcuni tratti all 11% l altra più breve 1,8km con pendenza 5%.cmq col vento è una faticaccia poi se non trovi nessuno per strada che ti dia qualche cambio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> cmq son contento nota per sepica i tuoi suggerimenti danno i primi frutti molto meglio in salita in pianura pedalo con più agilità pur non avendo un misuratore di cadenza ho contato le pedalate per 10 sec 18 quindi sono sulle 108 al minuto in pianura col 5321 in salita la più dura pend 11% per 10 sec 10 pedalate sono sulle 60 al minuto col 42\25 la più dolce 5% 75 80 al minuto col 42\23</p></blockquote><p></p>

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