Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="grasal" data-source="post: 3637502" data-attributes="member: 43663"><p>ciao a tutti ieri finalmente sono riuscito a fare 83 km con una salita di 5.5km mi stò avvicinando sempre più ai fatidici 100km in una sola uscita.ieri partenza ore 8 dopo una buona colazione a base di fette biscottete e marmellata con un bel the,niente latte perchè non lo digerisco i primi 30km andatura costante intorno ai 27 kmh tutta pianura qualche piccolo strappetto ma niente di particolare arriavi a ovada svolta a destra direzione salita della cappelleta sono 5,5km con pendenze regolari intorno al 6% imposto il mio ritmo e salgo sù ogni tanto qualche fuori sella per far riposare un pò le gambe finita la salita mi alimento e giù in discesa da quì in poi si comicia a spingere.tutto il ritorno verso casa sempre ad un andatura veloce(almeno per me) non si scende mai sotto i 35kmh con tratti anche a 40kmh si procede così fino a 10km da casa e per me iniza una fase che non sò spiegare.mi ritrovo in pianura senza energie nonostante mi sia alimentato e abbia sempre bevuto per la cronaca mi sono alimentato con una barretta energetica isastad poi 2 fruttini misti alla mela cotogna e una banana. allora mi chiedo ho sbagliato qualcosa???' ho fatto una colazione blanda??? opure per lo sforzo fatto devo alimentarmi di più durante il percorso???'.agiungo inoltre che le gambe non mi fanno male questa mattina e stanotte non mi sono venuti i crampi quindi ho solo avuto una crisi di fame non avevo più energia. chiunque voglia dire la sua su questa discussione è ben accetto sono sempre aperto a tutti i consigli.</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione