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Testo: <blockquote data-quote="grasal" data-source="post: 3640552" data-attributes="member: 43663"><p>esatto sepica hai centrato il segno quindi per arrivare a fare i benedetti 100km devo allungare il mio giro serale??? magari facendolo ad un ritmo diciamo elevato??? poi sepica volevo dirti un altra cosa ho sempre fatto le ripetute ora riesco a farle tutte e 10 ho però come l impressione di avere perso quella forza che avevo con la mia vecchia bdc ripeto è una sensazione magari mi sbaglio.ho preso il tempo della salita le cappellette di 5,5km pendenza media 5% alcuni tratti al 9,5% ho impegato 23 minuti alla media di 14kmh secondo il tuo parere sono andato bene ??</p></blockquote><p></p>