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Testo: <blockquote data-quote="grasal" data-source="post: 3657336" data-attributes="member: 43663"><p>hallo è vero stò perdendo peso infatti ora sono 81kg pesato stamattina una settimana fà ero 84 infatti ti voglio chedere una cosa ti faccio un es banale martedtì a mezzogiorno ho mangiato un bel piatto di penne al ragù con formaggio un gelato all amarena acqua e caffè nel pomeriggio 5 fette biscottate con marmellata di fragole un the freddo e alla sera sono uscito alle 18 per fare il giro mi sono portato 4 fruttini di mela cotogna e mi sono alimentato ogni 45minuti ho bevuto con regolarità ho spinto parecchio non mi sono risparmiato e quando sono arrivato a casa ne avevo ancora di energie allora secondo te devo mangiare bene anche 48 ore prima del mio giro lungo ecco perchè cambiando l ora del giro poi finisco le energie al mattino non sono abituato e la sera prima mangio poco</p></blockquote><p></p>