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<blockquote data-quote="drago.andre71" data-source="post: 5713332" data-attributes="member: 93130"><p>Ciao anche io pur leggero 64 kg necessito di riscaldamento lunghetto ho 20 km di pianura prima di arrivare alle salite...e qui cerco andatura blanda per i primi 5 km e in proporzione pur temendo il freddo cerco di non coprirmi troppo, ma assolutamente indispensabile per me sono lo scalda collo e il sottocasco (leggero o pesante a seconda del periodo) preferibilmente spendi un poco di più per l'abbigliamento che ti rimarrà e ti salverà da infreddature.</p><p>Nei primi 20 km poi trove sempre qualche treno e a volte debbo rallentare per non arrivare cotto ai piedi della salita (qui si viaggia attorno ai 40 km/h) poi comincia la salita, soffro abbastanza il cambio di ritmo e la prima salitella circa 3 km media dal 4.5% arrivo bello caldo ( dipende anche da come la affronti...) tappa rapidissima per breve rifoccillamento a scelta un biscotto/miele/marmellata o fico secco e riprendo a pedalare con altre sdalite piu toste brevi ma intense e continui saliscendi...il giro me lo faccio ad arte...e poi rientro con altri 20 km di pianura fatti alla velocità che la forma di quel giorno concede...</p><p></p><p>Io giro con uno zainetto 12Lt di solitocomprensivo di sacca idrica nello zaiono non manca mai un kway per anti vento pioggia ed un paio di fogli di giornale, che nonostante le soluzioni iper tecnologiche sono ottimi in discesa durante la mezza stagione li infili sotto la maglia tra intimo e maglia da ciclista.</p><p></p><p>Io mi vesto a cipolla intimo in materiali tecnici validi che siano anallergigi in grado di allontanere il sudore dala pelle senza raffreddarti, sulla pesantezza dovrai vedere in base al tuo corpo una maglia da cilclita ed uno smanicato antivento per non prendere freddo al pancino...questo la partenza base</p><p>Salopette lunga è un pò troppo per adesso qui da me 16° percio pantaloncino corto (salopette) ed uso crema riscaldante pre gara che vedo funzionare bene per me...</p><p>Nello zaiono di sicurezza metto maglia intima di ricambio...se devo affrontre cambiamenti di tempo o discese lunghette non fa male averla dietro...</p><p>Buona pedalata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="drago.andre71, post: 5713332, member: 93130"] Ciao anche io pur leggero 64 kg necessito di riscaldamento lunghetto ho 20 km di pianura prima di arrivare alle salite...e qui cerco andatura blanda per i primi 5 km e in proporzione pur temendo il freddo cerco di non coprirmi troppo, ma assolutamente indispensabile per me sono lo scalda collo e il sottocasco (leggero o pesante a seconda del periodo) preferibilmente spendi un poco di più per l'abbigliamento che ti rimarrà e ti salverà da infreddature. Nei primi 20 km poi trove sempre qualche treno e a volte debbo rallentare per non arrivare cotto ai piedi della salita (qui si viaggia attorno ai 40 km/h) poi comincia la salita, soffro abbastanza il cambio di ritmo e la prima salitella circa 3 km media dal 4.5% arrivo bello caldo ( dipende anche da come la affronti...) tappa rapidissima per breve rifoccillamento a scelta un biscotto/miele/marmellata o fico secco e riprendo a pedalare con altre sdalite piu toste brevi ma intense e continui saliscendi...il giro me lo faccio ad arte...e poi rientro con altri 20 km di pianura fatti alla velocità che la forma di quel giorno concede... Io giro con uno zainetto 12Lt di solitocomprensivo di sacca idrica nello zaiono non manca mai un kway per anti vento pioggia ed un paio di fogli di giornale, che nonostante le soluzioni iper tecnologiche sono ottimi in discesa durante la mezza stagione li infili sotto la maglia tra intimo e maglia da ciclista. Io mi vesto a cipolla intimo in materiali tecnici validi che siano anallergigi in grado di allontanere il sudore dala pelle senza raffreddarti, sulla pesantezza dovrai vedere in base al tuo corpo una maglia da cilclita ed uno smanicato antivento per non prendere freddo al pancino...questo la partenza base Salopette lunga è un pò troppo per adesso qui da me 16° percio pantaloncino corto (salopette) ed uso crema riscaldante pre gara che vedo funzionare bene per me... Nello zaiono di sicurezza metto maglia intima di ricambio...se devo affrontre cambiamenti di tempo o discese lunghette non fa male averla dietro... Buona pedalata :mrgreen: [/QUOTE]
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