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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7414274" data-attributes="member: 116464">beh che su gare e allenamenti lunghi un elevato introito di carboidrati faccia una differenza drastica è certo e ben percepibile, ovviamente se si spinge e legato inevitabilmente alla potenza media( non solo a questa ovviamente) che se molto bassa riduce le richieste di carboidrati.per il resto puoi solo provare a vedere quali prodotti tolleri meglio come stomaco e come gusto, escluderei di passare da 30 a 90g/h di colpo su allenamenti prolungati, decisamente più saggio andare per gradi iniziando da allenamenti meno tirati</blockquote>