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Testo: <blockquote data-quote="nikemerlino" data-source="post: 550251" data-attributes="member: 3050">Io di anni ne ho 48, quest'anno ho fatto la Campagnolo lunga per la prima volta dopo 10 mesi di bicicletta in assoluto.Che dire, è vero che pratico altri sport e che ho le basi ma credo che il problema maggiore sia mentale.Io pratico allenamenti molto mirati e dettagliati ma credo sia possibile affrontare la Campagnolo imparando ad andare in salita come se fosse fondo medio in pianura, in questo modo non farai il tempo ma arriverai felice in fondo.In pratica fai molta salita imparando a gestire il cuore, non farlo salire mai troppo e vedrai che i km passeranno via senza problemi.Se vuoi fare la tua prestazione massima, il discorso è diverso , devi gestire la salita con frequenze molto più alte: soglia e oltre, ma in questo caso, se non sei veramente preparato, rischi di scoppiare...Il mio piccolo consiglio è di fare tanta, tanta salita a ritmi medio-lenti.Per gestire i 4 km finali del manghen è necessario, da 40 giorni prima, fare un allenamento di sfr a settimana altrimenti rischi di non farcela!Insomma spero di incontrarti sulle  strade della GF più bella del mondo</blockquote>

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