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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3467827" data-attributes="member: 20890">@camoscio, tutto ok :)Dopo queste prime gare e dati è bello arrivare a dei punti di riferimento, sintetici, cosa definisce un atleta del livello di Simone?In ordine di importanza:- qualità aerobiche, in particolare Vo2max, da notare il valore stimato dal software (es salita principale dell'ultima prova: 75ml/min/kg) che è davvero fuori dalla norma, in positivo, e l'algoritmo di approssimazione è abbastanza solido in tal senso pur non trattandosi di un test con scambi gassosi ma estrapolando dai valore di potenza espressa- qualità muscolari nell'esprimere non tanto livelli di forza (massimale) superiori ad altri atleti ma la capacità, con quella a monte sopra indicata, di protrarre carichi di lavoro (W/Kg nel tempo) superiori sia per unità di tempo e per ripetibilità ad altri atleti. Utilizzando il mantra di Coggan &#8220;It's an aerobic sport, damn it!&#8221; &#8482;Raramente si trovano tratti in salita a rpm <70/75 con un'azione quindi muscolarmente più redditizia (a livello di utilizzo di fibre motorie I e in combinazione con reclutamento ottimale fibre IIa) però attuabile grazie ai i presupposti aerobici sopra evidenziati. Il limite non è nella forza che riusciamo ad esprimere sui pedali ma nella combinazione di forza * tempo * consumo di ossigeno. Se a monte non riusciamo a fornire/non siamo allenati a fornire "comburente" (O2) il sistema viene limitato alla fonte.- capacità di recupero nel breve e brevissimo periodo, per ora non valutabili con FC ma visualizzabili nella capacità di mantenere elevati livelli di Z1 nelle situazioni/percorsi di gara che lo permettono anche per elevati tratti complessivi (>30% di gara) con una conseguente polariazzazione più o meno marcata (sempre in funzione del percorso e situazione tattica) su valori di potenza massimali per consumo di ossigeno (Z5) e/o con elevata densità di Z6 e 7 nelle fasi principali di gara...e solo in quelle= esprimere il proprio potenziale nelle situazioni richieste e nel momento necessario per poi riuscire a gestire il resto di gara con margine e giocarsi il tutto con le energie residue nel finale, spesso con arrivo in gruppo ristretto.Sicuramente con il passare della stagione emergeranno ulteriori aspetti.</blockquote>

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