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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3493406" data-attributes="member: 12572"><p>quando non avevo il powermeter e mi limitavo alle mediofondo,facevo un paio di allenamenti a settimana dove facevo salite corte sotto i 15 min o strappi di 500m a ritmi che adesso potrei definire da z5 in su.infatti erano tratti sempre alla fc di piena soglia e ho sempre ritenuto che la barriera da superare x trovare la brillantezza fosse lavorare parecchio in regime di acido lattico.poi quando ho spostato il tiro sulle granfondo ho tralasciato queste cose e i risultati ne hanno ovviamente risentito in peggio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></p></blockquote><p></p>