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Testo: <blockquote data-quote="o.simo" data-source="post: 3679430" data-attributes="member: 6637">No, non ho avuto nessuna spiegazione, solo mi sono fatto un'idea delle zone con track4bikers.com, non ho scaricato una traccia perchè fino all'ultimo non avevo idea del tempo a disposizione, però almeno sapevo più o meno dove andare. Ho fatto una prima parte con due tratti di 30' in z3 (il primo in falsopiano, il secondo al 90% in salita pedalabile), alternati da un breve tratto in z2 di circa 10', poi nella seconda parte dell'allenamento invece ho avuto un andamento più polarizzato, con tratti più tranquilli (anche discesa pedalabile) e ho cercato (e trovato) due salite brevi da fare in z4. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Qua il file garmin per tutti: <a href="http://connect.garmin.com/activity/195920637#" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/195920637#</a></blockquote>

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