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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 7029279" data-attributes="member: 6633">Credo sia principalmente una questione di abitudine e abituarsi a un diverso "fuso orario".Svegliarsi molto presto la mattina comporta spostare tutti i propri orari, per avere minimo 7, meglio 8 ore di sonno. Per far ciò devi anticipare l'ora a cui vai a dormire la sera (riesce facile dopo qualche giorno di poco sonno) e anticipare l'ora della cena, per poter dormire senza essere appesantito dalla digestione....e ovviamente anticipare anche il pranzo. Diciamo sveglia alle 5, pranzo alle 12, cena (leggera) alle 19/19.30 max, a dormire alle 21.30/22 massimo.</blockquote>