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Testo: <blockquote data-quote="N.O.T.B." data-source="post: 7030598" data-attributes="member: 127445">Secondo me devi rivedere l'orario della sveglia e cosa richiedi al tuo corpo.Se ti alzi in modo naturale senza la forzatura della sveglia e svolgi un allenamento a non alta intensità, non dovresti avere problemi.Poi inizierei a fare una colazione vera e adeguata all'attività che ti stai apprestando a fare. Galletta di riso con ricotta, spremuta di arancia, yogurt e un kiwi...Devi dimagrire o pedalare?Una confezione da 100 grammi contiene circa 15 gallette, dipende dallo spessore.Significa che una galletta pesa circa 7 grammi.Spero di aver capito male, come minimo 50-70 grammi di gallette.</blockquote>