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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7031174" data-attributes="member: 134716"><p>secondo me è questione di abitudine e, magari, rivedere l'alimentazione...io sono 2 mesi circa che a settimane alterne mi alleno alle 5 del mattino 5-6 volte a settimana, nel primo periodo anche io a metà pomeriggio andavo un pò in crisi poi ho iniziato a mangiare un pelo più carboidrati la sera, colazione post allenamento un pelo più abbondante e pranzo un pelo più scarso e la situazione è migliorata molto...vado a letto alle 22.30/23 al massimo, se per caso vado a letto più tardi magari faccio un sonnellino di 45'/1h in pausa pranzo...</p></blockquote><p></p>