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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3728376" data-attributes="member: 29756"><p>Eh già ! È proprio il caldo. Nn si rende come si dovrebbe è normalissimo il calo di prestazione , per ovviare questi casi meglio aumentare l'appirto di liquidi , malto destrina e sali nella borraccia , durante l'attività e specialmente dopo.. Alimentarsi a dovere ogni 30/45 minuti durante l'uscita e durante la giornata consumare almeno 3 litri ( almeno io a volte con questi climi arrivo anche a 5)di acqua.... Questo per tutto il periodo estivo..... A volte o nella maggior parte dei casi  i sensi di stanchezza durante l'attività sono dovuti alla disidratazione( spiego meglio) , nn si deve bere quando si ha sete ma in continuazione suddividendo i litri in tutto l'arco della giornata.... Se ci si sveglia anche durante la notte... (questo è un consiglio che do per avere benefici anche con uscite se capita con gran caldo)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> oltre alla classica compressa di potassio e magnesio che prendo quotidianamente da luglio fino a fine agosto... ( 2 mesi) per più smettere fino all'estate successiva.... Per ora va benissimo, anche se dovessi fare uscite con caldi oltre i 30 gradi</p></blockquote><p></p>

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