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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 1844447" data-attributes="member: 2590">se uno si sa allenare uscire da solo può essere un bene, viceversa allora uscire in gruppo o in 3-4 meglio ancora,può essere un ottimo allenamento.Per mia esperienza personale, uscendo da solo faccio molto molto meglio esercizi che sono mirati all'aumento della forza: SFR, salite al medio di rapporto....ecc ecc.Ma quando invece devo allenare il ritmo, andando da solo mi accorgo che rende molto meno....cosa opposta se sono con persone del mio livello o maggiore....</blockquote>