Il principio della gradualita' dei carichi di lavoro e' un presupposto fondamentale in ogni sport.
piu' lento e' il miglioramento piu' la nuova condizione di forma resta nella memoria muscolare.
Ti consiglio di allenarti con gradualita' fino a raggiungere il cd picco di forma nel periodo che individuerai con una mf o gf di riferimento.