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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 894578" data-attributes="member: 6731">beh fare 60km in 2h non è proprio quel che si definisce a bomba......per la domenica non ha senso fare 90km a 37/38 di media in pianura...che poi a dirla tutta, se fatti in "gruppo" di 15 o più persone non è nemmeno poi cosi sfaticante (ieri in gara nazionale ho fatto i primi 80km in fuga con altri 15, percorso completamente vallonato in provincia di varese...km fatti a 46km/h di media)...condivido maggiormente quanto detto da CODICE, è meglio farli più tranquilli i km (attorno ai 140/145 pulsazioni con una cadenza vicina alle 100ped/min in piana e 70/80 in salita) e magari fare un bel tracciato con salite e sali/scendi vari, cosi vedrai che inanzi tutto migliori fisicamente e inizierai ad andare più forte, nel giro di un mese vedrai che i 90km della domenica fatti "forte" sul percorso in piana ti risulteranno meno impegnativi...specialmente se affianco ai lavori prima indicati ci metti anche qualche ripetuta ben equilibrata</blockquote>

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