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Testo: <blockquote data-quote="digos75" data-source="post: 3774230" data-attributes="member: 7224">Ciao, io da 3 anni esco in bici la mattina dalle 6 per circa 1h30 (per 3 volte la settimana da Aprile a fine Settembre). Lo faccio perchè come dici tu risulta complicato conciliare Famiglia/Figli, Lavoro e passione per la bici. La mia sveglia è alle 5:45. Prima di cambiarmi mangio una barretta glucidica e bevo una miscela di zuccheri/vitamine etc... (uso prodotti Ethicsport). Seguo una scheda fatta da un preparatore e quindi anche con lavori ad intensità elevate (SFR o ripetute) non ho problemi legati a cali di zuccheri o fame.Dopo l'allenamento e la doccia mangio una banana, bevo un prodotto per il Recupero e mangio una barretta proteica. Il mio lavoro è un lavoro d'ufficio e devo dire al pari di quanto già avrai letto sopra che la mente e il fisico ne traggono beneficio. Il mio parere personale è che l'allenamento mattutino ti da modo di allenarti meglio (non fa il caldo che può fare dil pomeriggio d'estate e non trovi traffico) gestendoti al meglio con fisico e mente freschie e riposati.</blockquote>

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