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Testo: <blockquote data-quote="brio" data-source="post: 4794602" data-attributes="member: 4947"><p>Non è mica un comandamento divino dovere fare colazione prima di uscire. Se non hai in programma allenamenti specifici con intensità elevata non dovresti avere problemi a uscire a stomaco vuoto. Al limite integri nel corso dell'uscita. Non è che in una notte si svuotano tutte le riserve di glicogeno. Secondo me quella della colazione abbondante è più che altro un'abitudine che ci portiamo dietro. Io esco quasi sempre a stomaco vuoto anche per tre ore. Se ho in programma intensità o giri più lunghi mangio un po' di marmellata con del pane prima di uscire e poi integro con zuccheri in borraccia. Ma credo che ognuno debba poi trovare il proprio protocollo in base al proprio stomaco, metabolismo, etc..</p></blockquote><p></p>