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Testo: <blockquote data-quote="cod" data-source="post: 4843744" data-attributes="member: 47721">riprendo la discussione.. ho fatto un po' di uscite la mattina presto.. ma non c'e' verso di riuscire a montare in bicicletta prima delle 5.20 5.25.. l'unica volta che sono uscito alle 5 sono finito in ospedale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />al di la' dell'orario.. cosa si puo' fare per "carburare" un po' meglio? stamattina ho fatto una fatica bestiale per i primi 20/30min e sono rimasto in pianura.. poi verso le 7 mi sentivo abbastanza bene e sono riuscito a tenere un passo un po' piu' spedito.. e continuo a chiedermi se e' stato merito del caffe' preso in giro o cosa.inoltre oggi i battiti sono rimasti insolitamente bassi per i miei standard.. prevalentemente Z2 e qualche minuto in Z3. ho l'impressione che dopo le uscite non integro correttamente qualcosa.. ho letteralmente i muscoli che sembrano dei pezzi di legno nei primi kilometri</blockquote>

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