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Testo: <blockquote data-quote="sabby" data-source="post: 4864902" data-attributes="member: 2462"><p>ho iniziato anche io.Sono papà di due splendidi fanciulli piccolissimi e con pochissima differenza l'uno dall'altro.Non ho voglia di caricare mai moglie oltre modo e non ho voglia di sottrarre tempo alla famiglia.Il pomeriggio gli impegni sono sempe tantissimi e spesso quando riuscivo ad andare andavo via anche con un certo riorso........quindi proprio per non rovinare nessun equilibrio ho deciso di iniziare con gl allenamenti all'alba.Prendendo coscenza di tutto quindi di orari per uscire e rientrare percorsi da effettuare cosa fare prima cosa fare dopo e riflettendo poi anche sul proseguimento della giornata ho deciso che la miglior cosa è fare poco ma spesso.Mi spiego.Uscire prestissimo per fare km quindi con il buio non fa al caso mio.Significherebbe svegliarsi troppo presto e di conseguenza andare a letto la sera troppo presto.........significherebbe pianificare un'alimentazione particolare e significherebbe il dover attrezzarsi di luce e lucete sperando sempre e comuqnue che non succeda nulla...............Invece quello che faccio è: cenare leggermente di + andare a letto al max alle 11.00 e svegliarsi al mattino verso le 04.45 /5Mi alzo preparo un caffè mi lavo (bisogni fisiologici!!) scendo in garage mi finisco di vestire ed esco.SOno le ore 05.30 e mi bastano un led avanti bianco e uno dietro rosso.Mentre raggiungo la prima salita inizia a fare giorno.Effetuo un percorso di circa 37 km che prevede dopo i primi km di riscaldamento 3 /4 (11 12 minuti)un 14/15 km di salita tutta intorno al 4 5 6 %.(45 minuti) PEr chi è delle mie parti marcellina/san polo.Arrivato alla "vetta" altro caffè e ritorno indietro.(25 minuti) Torno quindi alle 07 a casa +0-.Colazione con un bel frullato di F1 herba life e alle 08.00 sono in ufficio. Non ho infastidito nessuno non ho rovinato nessun equilibrio sono disponibile ad ogni cosa ci sia da fare nel pomeriggio e non ho sottratto tempo se non a me stesso.Dalle 23 alle 5 sono 6 ore di riposo che a me bastano esco con una temperatura perfetta non trovo macchine respiro decisamente meglio godo del silenzio che si ascolta tra le montagne sono più riposato rispetto al pomeriggio(quando ho 8 ore di lavoro sigarette nei polmoni e stress accumulato) ho comuqnue fatto un allenamento che è meglio di nulla e trascorro la giornata decisamente meglio.Non ne risento durante il lavoro ne tanto meno durante la giornata.Lavoro meglio non mi sento stanco sono più rilassato e stessa cosa arrivato a casa il pomeriggio dove mi sento in pace con me stesso. Mi sono allenato ho bruciato grassi e alzato il metabolismo.Questo è secodo me il giusto compromesso.Ho percorso in tempi diversi anche 15000 km anno e tutti sanno che per arrivare ad un kmetraggio simile la famiglia rimane parcheggiata non c'è nulla da fare......e io non voglio tra i valori che ho il più importante è proprio la famiglia.Ben venga allora l'uscita all'alba che apprezzo molto e che mi matiene allenato.</p></blockquote><p></p>

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