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Testo: <blockquote data-quote="AfricaTwin" data-source="post: 4866548" data-attributes="member: 13279">dormire poco incide anche sulla perdita di peso.Dormire poco fa ingrassare.Secondo le regole della cronobiologia, durante il sonno il corpo umano tra le varie cose smaltisce il cortisolo che si accumula durante il giorno e provocato dalle varie attività ( anche allenamento mattutino ).Quando ci svegliamo succedono due cose, se dormiamo poco l'eccesso di cortisolo non smaltito viene trattenuto e finisce in tessuto adiposo.Secondo non mangiando ( ed in particolare carboidrati, che aiutano ad abbassarne il livello ) il livello rimane alto durante l'allenamento.....con il mio primo intervento in questa discussione volevo solo dire che questi orologi biologici non li possiamo ingannare solo perchè abbiamo bisogno di più tempo.....poi anche io faccio come voi .....</blockquote>

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