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Uscite all'alba
Testo
<blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4969496" data-attributes="member: 15369"><p>Riprendo un po'questo topic.</p><p>A luglio ho cominciato ad inserire 1 o 2 uscire a digiuno al 65% vo2max. Circa z2 alta o z3 bassa. 1 ora o poco più.fatto per 4 settimane. Peso a luglio 72 kg.Peso a fine agosto 69 kg.mi sono controllato anche nel mangiare (prima ero proprio fuori controllo) . Ora è quasi tempo di pausa, ma trovo che il mio peso è sceso a 68 kg. Potenza all'incirca la stessa di agosto.</p><p>Mi domando se le uscite all'alba a digiuno abbiamo innescato anche un meccanismo di utilizzo dei grassi,o un aumento del metabolismo, il che mi ha portato a scendere ancora di un chilo, senza neanche impegnandomi.</p><p>Idee?</p><p></p><p>Beibo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclo_beibo, post: 4969496, member: 15369"] Riprendo un po'questo topic. A luglio ho cominciato ad inserire 1 o 2 uscire a digiuno al 65% vo2max. Circa z2 alta o z3 bassa. 1 ora o poco più.fatto per 4 settimane. Peso a luglio 72 kg.Peso a fine agosto 69 kg.mi sono controllato anche nel mangiare (prima ero proprio fuori controllo) . Ora è quasi tempo di pausa, ma trovo che il mio peso è sceso a 68 kg. Potenza all'incirca la stessa di agosto. Mi domando se le uscite all'alba a digiuno abbiamo innescato anche un meccanismo di utilizzo dei grassi,o un aumento del metabolismo, il che mi ha portato a scendere ancora di un chilo, senza neanche impegnandomi. Idee? Beibo [/QUOTE]
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