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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 5198920" data-attributes="member: 20549">Non mi ero mai accorto di questa discussione......proprio io che mi alleno solo la mattina nei giorni infrasettimanali.-Lunedi(giorno post gara o post allenamento di gruppo della domenica) sveglia alle 6:00,prendo solo un caffe e alle 6:30 mi faccio 1h di scarico in Z1 agile.Al rientro colazione con pane tostato,marmellata,succo ananas,pro in polvere,yogurt.-Mercoledi sveglia alle 6:00,colazione come sopra,alle 7:00 sto sui rulli per 1h30' di lavori specifici-Giovedi sveglia alle 6:00,colazione come sopra,alle 7:00 sono per strada per fare 1h30' di farlek-sabato sveglia alle 6:00,colazione come sopra,alle 7:00 sono per strada per lavori specifici e lungo per 2h30'/3h-Domenica svelia alle 6:30,colazione come sopra,alle 7:30 sono per strada col gruppo per 3/4h....se non ci sono gare.Totale 250/350kmPs:quando mi alleno prima di andare a lavoro,arrivo già bello carico.</blockquote>

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