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Testo: <blockquote data-quote="pizzirilloo" data-source="post: 5230522" data-attributes="member: 43783">Ciao Matteo,provo a darTi il mio contributo visto che mi capi spesso di allenarmi al mattino presto (ieri sono partito alle 5.30).Innanzitutto, vale la regola generale della "relatività". Poiché siamo tutti diversi devi sperimentare e vedere come reagisce il Tuo corpo.Immagino che Tu voglia partire a digiuno più per praticità che per allenare il metabolismo lipidico. In quest'ultimo caso, come potranno confermarTi i più esperti, penso che non sia il periodo e che non sia compatibile con i Tuoi attuali obiettivi.Viceversa, se vuoi partire a "digiuno"  per poter essere in sella quanto prima, diventa decisiva la cena della sera prima (e tutto l'introito del resto della giornata precedente). Il serbatoio non lo riempi con la colazione che anzi può crearti solo problemi.Tuttavia, a digiuno puro io non partirei mai visto che serve sempre qualcosa per mettere in moto il metabolismo e far circolare glicogeno nel fegato. Ad esempio, una fetta biscottata e miele/marmellata. Oppure potresti andare di soli liquidi. Però ripeto devi sperimentare. Io a volte mi sono trovato bene a partire con the verde, banana e 30g di parmigiano e poi iniziare a mangiare qualcosa dopo la prima ora insieme ad una bella bevanda glucidica e bcca. . Per un periodo ho provato con lo yogurt di soia alla frutta. Ma anche su questo mi ripeto: se la seduta è' impegnativa questo tipo di soluzioni servono solo per mettere in moto la macchina, il serbatoio deve stare già pieno.Se l'uscita non prevede lavori impegnativi potresTi uscire come Ti pare.Spero di essere stato d'aiuto.</blockquote>

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