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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 6338757" data-attributes="member: 7692">L'unica cosa utile per un amatore è differenziare: le distanze, gli allenamenti, etc. Per poi ripetere e tarare questa differenziazione su degli obiettivi. Dire a priori che certe cose non servono o sono poco utili è sbagliato: ogni cosa va tarata sulle proprie capacità fisiche e sulla propria capacità di recuperare: l'errore più grosso che fanno gli amatori è di esagerare, e nel momento in cui si manda a quel paese il corretto recupero, l'allenamento successivo diventa meno allenante, o anche controproducente se ci si interstardisce a perseguirlo.Gli allenamenti lunghi hanno un loro perché: è vero che si stressa il fisico, ma altrettanto lo stresseresti con un corto molto tirato in gruppo. Non so quale dei due potresti riuscire a recuperare meglio. La realtà è che è proprio da questo stress e dal conseguente recupero che si crea il condizionamento, e quindi l'allenamento. Senza non si può migliorare: la differenza sta nel riuscire a dosare entrambi per ottenere una condizione abbastanza ottimale e stabile di forma.Un lungo ben fatto non è tale per la media od il dislivello, piuttosto per la capacità di recupero che ne seguirà.</blockquote>

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