Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 6339774" data-attributes="member: 61869">Secondo me, se uno ha un buon piano di allenamento non fa fatica a digerire lunghi più lunghi che fa di solito, una volta che ne fai 4 di ore farne 6 non cambia molto, sempre a patto che l'allenamento che ti porta a li sia di buona qualità.Per esperienza personale, un paio di anni fa, quando mi allenavo con metodo per le MF quindi mai giri più lunghi dei 120 km, un giorno decidiamo di andare al mare in bici, andata e ritorno 185 km 2300 d+ e a oltre 28 di media in 5 e al rientro con mio stupore riuscivo ancora ad avere andature discrete. La settimana successiva i 207 km della nove colli senza grossi affanni (per i miei ritmi). Se l'adattamento è adeguato qualche giro lungo lo si regge bene, poi chiaro che invece se uno vuole farsi 7 ore tutti i fine settimana deve vedere il suo allenamento settimanale in base al suo obbiettivo.Praticamente ho detto tutto e il contrario di tutto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

Alto Basso